تاثير کوهنوردي بر سلامت جسمي بانوان
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
من یک کوهنوردمفرق طبیعت را با زباله دان می دانم. می دانم که رودخانه وسیله ایاب و ذهاب زباله های من نیست. می دانم که رودخانه شاهرگ حیات بخش کوهستان است. من هنگام ترک طبیعت به پشت سر خود نگاه می کنم، مبادا زباله ای بر جای گذاشته باشم. من به دوستان و همنوردانم که نسبت به پاک نگه داشتن طبیعت بی تفاوت اند، با لبخند تذکر می دهم.من یک کوهنوردم ، دوستدار طبیعتم. وقتی آن را ترک می کنم، نه چیزی به آن اضافه
صعود بر ارتفاعات روستای دویجان مرند روز جمعه مورخه 96/6/17به تعداد 8 نفر از کوهنوردان تیم کوهنوردی فرهنگیان آراز و اساتید دانشگاه مرند بر گزار گردید
آشنائي با منطقه : روستاي دوگيجان ( در اصطلاح محلي دويجان ) از توابع شهر بناب جديد در شهرستان مرند بوده و بعلت وجود آب فراوان يک منطقه سرسبز کشاورزي و حاصلخيز مي باشد. ارتفاع روستا از سطح دريا 2150 متر مي باشد. چشمه آب و آبشار معروف آغ سو در فاصله تقر
صعود تیم کوهنوردی فرهنگیان مرند بر قله گوی زنگی مرند
دوستان و همکاران گرامی وقتی که ،نامه یکی از دانش آموزان ابتدایی را برای خیر مدرسه ساز می خوندم دلم کباب شد و اشک از چشمانم جاری شد که چرا ؟ متاسفانه در طول این چند سال گذشته درمورد ساخت مدرسه از طریق دولتها خیلی محدود بوده و هست !1. اگر این خیرین نبودند این پیچاره ها در روستاها و شهر ها باز در کلاسهای متروکه درس می خوانند خداوند اجرشان بد
موضوع : شناسی غار هامپوئیل ماراغا یا (قوشلار کوهلی )
زمان اجرای برنامه به همراهی خانواده و راهنمایی آقای محمد آذر پور از ماراغا
در مورخه 96/4/30 روز جمعه
تعداد شرکت کننده : 6 نفر
شرح مختصر از برنامه :
فاصله از مراغه در حدود 15 کیلومتر به طرف هشترود ( جاده تهران)
اولین روستا در سمت راست جاده و کمی از زیر گذر راه آهن به نام تازه کند سفلی که جاده اسفالته و داخل روستا خاکی
غار در کوه های گشایش و
امروز جمعه ششم مرداد ماه ساعت 6صبح با دوستان جهت صعود به قله ی فلک میشو و عازم منطقه ی آغ چای دره سی شدیم دمای هوا در حدود 25 درجه بالای صفر بود و گاه گاهی نسیم خنکی می وزید . تا صیقلی به روح و روانمان بدهد . و امروز هم میشوو مانند جمعه های گذشته پذیرای کوهنوردانی از سراسر استانمان بود . که عاشقانه برای صعود در جنب و جوش بودند . و همه کوهنوردان قبل از صعود ، از چشمه ی زلال آغ چای دره سی قمقم
گردشگری کوهستان، فرصتها و تهدیدهاورود گردشگری به محیط ارتفاعات بلند طی سالهای اخیر همچون تیغی دولبه عمل کرده، علاوه بر آشنایی بیشتر مردم با مواهب طبیعی، موجی از تخریب را نیز روانه کوهها نموده است!این موج ورود گردشگر در سایر کشورها نیز وجود دارد. مثلأ سالیانه در فصل تابستان فوجییامای ژاپن با صعود روزانه چندین هزار نفر به کوه مواجه است و یا مون بلان بلندترین کوه آلپ در هوای مناسب تابستان، هر روز صد
یا امام غریبان :
خراسان در شب میلاد تو، عزیزترین جای عالم است. عطر زعفران و گلاب، عطر عود و اسپند، از زمین به آسمان راه میگشاید و تمام عرشنشینان، چراغانی شهری را به هم نشان میدهند که خورشیدی شبانهروز در خاکش پرتوافشانی میکند؛ چه مبارک سحری و چه فرخنده شبی است!یا ضامن آهو! دلهای بی پناهمان را که چون آبگینههای شکسته در پهنای گیتی سرگردانند، در پای ضریح مقدست آشیان ده که محتاج پرکشیدن به
آبشار لاتون گیلان | بلندترین آبشار ایران
طبیعت تصاویر زیادی را به چشمان ما هدیه می کند . آرامش شاید تنها یکی از اتفاقاتی است که در هنگام قرار گرفتن در طبیعت تجربه می کنیم. جلوه های زیبای آفرینش خداوند فرصتی برای دور شدن از روزمرگی ها برای ما به وجود می آورند و انرژی دوباره ای برای از سر گرفتن فعالیت های زندگی در ما ایجاد می کنند .
باز هم می خواهیم به گوشه ای از طبیعت زیبا برویم تا برای لحظات
زمان اجرای برنامه از مورخه 96/5/18 لغایت 96/5/20 به مدت سه روز
زمان حرکت :6صبح روز چها رشنبه وبرگشت روز جمعه
تعداد :9نفر شرکت کننده
راهنما :آقای رفیعیان و اعضای دیگر تیم 1- عزیز نگارستان 2- ابوالفضل روضه خوانی 3- هدایت باقری 4- ولی نور آبادی 5- محمد فتاح پور 6- بیوک رضایی 7-جواد مقبولی 8- محمد علی سلیمانپور 9- راننده مینی بوس آقای خدا دادی
برنامه روز اول اسکان در آستار و شنا در دریا برنامه روز
آب خنک و ورزش
نوشیدن آب خنک قبل از ورزش باعث تاخیر در افزایش دمای مرکزی بدن می شود مطالعات دیگری نیز گزارش نموده اند که در هوای گرم، نوشیدن نوشیدنی_سرد (4 درجه سانتیگراد) قبل و در هنگام ورزش باعث بهبود عملکرد ورزشی تا 10 درصد می شود.
حتی نشان داده شده است که در دویدن 5000 متر، مرطوب نمودن صورت دونده با آب خنک منجر به کاهش دمای پیشانی و افزایش فعالیت عضلانی و در نهایت بهبود عملکرد ورزشی دونده می شو
نسخه رفع خستگی در کوه
خستگی پدیده ای است که اکثر افراد را پس از انجام دادن فعالیت زیاد گرفتار می کند بنابراین اگر شما هم جز آن دسته از افردای هستید که دلتان می خواهد پس از انجام فعالیت در کوه کمتر خسته شوید و به کار خود ادامه دهید.توصیه می کنم به گفته محققان ایتالیایی دقت کنید .محققان دانشگاه علوم پزشکی (نایل)اعلام کردند مهمترین عامل خستگی که پس از انجام کارهای سخت انسان را درگیر می کند کاهش میزان
نمایی از پناهگاه یاشیل میشوکه توسط این گروه ساخته شده
در روز سوم شهریور ماه روز جمعه همایشی در پناهگاه تازه تاسیس شده ی یاشیل میشو توسط گروه یاشیل میشو شبستر به مدیر عاملی دوست خوبم آقای عادلی نیا ساخته شده بود . و همچنین روز تاسیس نوزدهمین سال گروه یاشیل میشو هم برگزار گردید .که بنده هم مانند سالهای قبل در این همایش دعوت میشوم و هر سال نسبت به سالهای قبل موفقییت این گروه را مشاهده میکنم